うつ病・パニック障害 自立支援
うつ病を再発しないために、自分をコントロールしましょう
自分の性格を変えるのはそう簡単にできるものではありません。
何事も完璧を目指すのではなく「八分目ぐらいがちょうどいい」と考えるようにしましょう。
休んだ遅れを取り戻そうと頑張りすぎないことです。
気持ちに余裕を持っていく事が肝心です。
また普段から「まじめで几帳面」「融通がきかない」などの性格を自覚している人であれば、無理をしないで、 ストレスの原因をさけるなどの対処が可能になります。
マイペースな生活を
肩の力を抜いて、マイペースな生活を心がけましょう。
そして、全ての人に自分を理解してもらおうとしない事です。
同じ悩みを持つ人なら当然、辛さは理解してくれます。
しかしそうで無い人には、なかなか難しいものです。
ですので、他人にどう思われていようが、あまり意識し過ぎないようにしましょう。
ひとりで抱え込まず、物事には優先順位を
自分一人で全てをこなそうとすると、無理が生じ自分の能力以上の事を抱える事になり、大変なストレスがたまります。
まずは自分の限界を知り、80%くらいの力でセーブした方がよいかと思います。
大切なものから順番に片付け、終わらなかったら明日やればいいやと考えた方が、よいのかもしれません。
調子がよい時でも無理は禁物です。
また、ひとりで悩まず、信頼できる人に相談してください。
話をするだけでも、気分は変わるかもしれません
■2023年年末年始の休診のおしらせ
12/28(木)は14時までとし、14時以降から
休診とさせていただきます
1/5(金)から通常診療になります。
■2023年9月の休診のおしらせ
9/19(火)休診とさせていただきます
9/21(木)から通常診療になります。
■2023年2月の休診のおしらせ
2/13(月)11:00〜14:00まで休診とさせていただきます。
2/13(月)16:00〜20:00から通常診療になります。
■2021年8月の休診のおしらせ
8/8〜8/11まで休診とさせていただきます。
2021年8/12より通常の診療時間となります。
■2019年末年始の休診のおしらせ
12/29〜1/5まで休診とさせていただきます。
2020年1/6より通常の診療時間となります
■8月の休診のおしらせ
8/13〜8/16まで休診とさせていただきます。
2017年8/17より通常の診療時間となります
2016年12月25日
■年末年始の休診のおしらせ
12/30〜1/4まで休診とさせていただきます。
2017年1/5より通常の診療時間となります
■おしらせ
2016年5月26日
2016年6月は不定期なお休みはございません。
通常の診療時間です。
2016年3月16日
4/19（火）墨田区精神科医会のため誠に勝手ながら
午後7時30分までとさせていただきます。
■2月の休診のおしらせ
2/8〜2/9まで休診とさせていただきます。
2016年2/12より通常の診療時間となります
2015年12月10日
■年末年始の休診のおしらせ
12/30〜1/4まで休診とさせていただきます。
2016年1/5より通常の診療時間となります
2015年9月10日
■9月の休診のおしらせ
9/17〜9/19まで休診とさせていただきます。
9/24より通常の診療時間となります
2015年1月20日
■2月の休診のおしらせ
2/9〜2/12まで休診とさせていただきます。
2/13より通常の診療時間となります
2014年12月27日
■年末年始の休診のおしらせ
12/30〜1/5まで休診とさせていただきます。
2015年1/6より通常の診療時間となります
2014年7月2日
■7月の休診のおしらせ
7/15〜7/19まで休診とさせていただきます。
2014年7/22より通常の診療時間となります
2014年1月28日
■2月の休診のおしらせ
2/10〜2/13まで休診とさせていただきます。
2/14より通常の診療時間となります
2013年11月28日
■年末年始の休診のおしらせ
12/30〜1/4まで休診とさせていただきます。
2014年1/6より通常の診療時間となります
2013年7月2日
■7月の休診のおしらせ
7/11〜7/15まで休診とさせていただきます。
2013年7/16より通常の診療時間となります
2013年1月19日
■2月の休診のおしらせ
2/6〜2/11まで休診とさせていただきます。
2013年2/12より通常の診療時間となります。
2012年12月6日
■年末年始の休診のおしらせ
12/30〜1/6まで休診とさせていただきます。
2013年1/7より通常の診療時間となります。
2012年7月20日
■8月の休診のおしらせ
8/13〜8/14まで休診とさせていただきます。
8/16より通常の診療時間となります。
2012年1月10日
■2月の休診のおしらせ
2/7〜2/13まで休診とさせていただきます。
2/14より通常の診療時間となります。
2011年12月3日
■年末年始の休診のおしらせ
12/30〜1/4まで休診とさせていただきます。
2012年1/5より通常の診療時間となります。
2011年8月27日
■9月の休診のおしらせ
9/14〜9/16まで休診とさせていただきます。
尚、9/13は午前11時から午後4時までの診察になります。
2011年9/20より通常の診療時間となります。
2011年6月30日
■8月の休診のおしらせ
8/14〜8/17まで休診とさせていただきます。
2011年8/18より通常の診療時間となります。
2011年1月25日
■2月の休診のおしらせ
2/7〜2/11まで休診とさせていただきます。
2011年2/12より通常の診療時間となります。
2010年11月9日
■年末年始休診のおしらせ
12/31〜1/5まで休診とさせていただきます。
2011年1/6より通常の診療時間となります。
■8月の休診のおしらせ
8/15〜8/18まで休診とさせていただきます。
8/19より通常の診療時間となります。
2010年1月10日
■2月の休診のおしらせ
2/7〜2/11まで休診とさせていただきます。
2/12より通常の診療時間となります。
2009年11月30日
■年末年始休診のおしらせ
12/30〜1/3まで休診とさせていただきます。
1/4より通常の診療時間となります。
2009年7月13日
■2009年夏季休診のおしらせ
8/12(水）〜8/16（日）まで休診とさせていただきます。
8/17（月）より通常の診療時間となります。
2008年11月6日
■年末年始休診のおしらせ
12/31〜1/4まで休診とさせていただきます。
1/5より通常の診療時間となります。
2008年8月10日
うつ病・パニック障害の自立支援のコラムを追加しました。
2008年6月30日
オリジナルドメインを取得し、サーバーを移転いたしました。
